كيدزادية

ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
أربع حبات من خبز التورتيلا مصنوع من دقيق القمح الكامل بحجم 8 إنش
كوب ونصف جبنة موزاريلا مبشورة
ربع كوب بصل مفروم وفليفلة وريحان
كوب من صلصة الطماطم

سلطة الكسكس مع الحمص والطماطم

ستة ملاعق كبيرة من مرقة الخضار
ستة ملاعق كبيرة من الماء
ثلاثة أرباع كوب من الحمص
ثلث كوب طماطم مفرومة
ستة ملاعق كبيرة جبنة الفيتا المفتتة
ملعقتان زيتون منزوع النوى
ملعقتان كبيرتان بصل أحمر مفروم
ملعقتان بقدونس مفروم
ملعقة كبيرة عصير الليمون
ملعقة كبيرة زيت الزيتون
القليل من الفلفل الأسود

174862052

سلطة كريمة الدجاج

دجاج منزوع العظم
ربع  كوب من الطحينة أو مايونيز قليل الدسم
ربع  روب يوناني
ملعقة كبيرة عصير الليمون
ملعقة كبيرة خردل ديجون
ملعقة كبيرة من العسل
نصف ملعقة فلفل أسود
ثلث  كوب كرفس مقطع
ثلث كوب من التوت المجفف
خس منوع ومقطع

110854719

 كوكيز الشوفان والخوخ

كوب (100 غرام) من الشوفان السريع
ثلاثة أرباع  كوب 90غرام دقيق القمح الكامل أو خالي من الجلوتين
ملعقة ونص مسحوق القرفة
ملعقة ونصف بيكينج باودر
ربع ملعقة صغيرة من الملح
ملعقتان كبار زيت جوز الهند أو زبدة غير مملحة ذائبة
بيضة كبيرة الحجم في درجة حرارة الغرفة
ملعقة صغيرة فانيليا
نصف كوب من العسل
نصف كوب خوخ مقطع 

938475588

كوكيز الموز الصحية

عدد 2 موز ناضج
كوب من الشوفان
اختياري: ربع  كوب تين مجفف، قرفة، بذور الكتان

155286196

كوكيز بدون خبز

نصف كوب شوفان
ثلاثة أرباع  كوب تمر مجدول منزوع النوى مقطع بعد القياس
رشة من الملح
 ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة كبيرة بودرة كاكاو غير محلاة
ملعقة كبيرة زبدة
ملعقة كبيرة عسل طبيعي