ألم الذراع

التعريف

قد يكون لألم الذراع العديد من الأسباب. تشمل هذه الأسباب التآكل والتدهور، وفرط التدريب، والإصابة، وانضغاط العصب، وحالات صحية معينة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الألم الليفي العضلي. ويمكن أن يبدأ ألم الذراع فجأةً أو يتفاقم بمرور الوقت، اعتمادًا على السبب.

قد يكون ألم الذراع مرتبطًا بمشكلات في العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعصاب. كما يمكن أن يكون مرتبطًا بمشكلات في مفاصل الكتفين والمِرفَقين والرسغين. وعادةً يكون ألم الذراع سببه مشكلة في الرقبة أو الجزء العلوي من العمود الفقري. ويمكن أن يكون ألم الذراع عرض من أعراض النوبة القلبية، خاصةً الألم الذي يسري إلى الذراع الأيسر.

الأسباب

تتضمن أسباب ألم الذراع المحتملة الآتي:

• الذبحة الصدرية (تضاؤل تدفق الدم إِلى القلب)
• إصابة الضفيرة العضدية
• ذراع مكسورة
• الرسغ المكسور
• التهاب الجِراب
• متلازمة النفق الرسغي.
• الْتِهابُ الهَلَل
• انفتاق القرص الرقبي
• تخثر وريدي عميق (DVT)
• التهاب غمد الوتر دو كورفان
• الألم العضلي التليفي
• النوبة القلبية
• الفُصال العظمي
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• إصابة الكفة المدورة
• الهربس النطاقي (التهاب الهربس النطاقي)
• متلازمة تنشب الكتف
• الالتواءات (وحالات الإجهاد)
• التهاب الوتر
• التهاب لقيمة العضد الوحشية
• متلازمة مخرج الصدر
• انحباس العصب الزندي

متى يتحتم عليك مراجعة الطبيب

اطلب الرعاية الطبية على الفور أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا لاحظت أيًّا مما يلي:

• ألم في الذراع، أو الكتف، أو الظهر، يظهر فجأة ويكون شديدًا، أو مصحوبًا بشعور بالضغط، أو الامتلاء، أو ألم عاصر في الصدر. فقد يكون ذلك الألم عَرضًا من أعراض النوبة القلبية.
• زاوية غير معتادة للذراع أو الكتف أو الرسغ، أو إذا كنت تستطيع رؤية العظام، خاصة إذا كان لديك نزيف أو إصابات أخرى.

استشر الطبيب في أقرب وقتٍ ممكن إذا شعرت بأيٍّ مما يلي:

• ألم في الذراع أو الكتف أو الظهر يحدث عند ممارسة أي نشاط ويتحسن بالراحة. فقد يكون هذا الألم عَرضًا من أعراض أمراض القلب أو انخفاض تدفق الدم لعضلة القلب.
• إصابة مفاجئة للذراع، خاصةً إذا سمعت صوت فرقعة أو طقطقة.
• ألم شديد أو تورم في الذراع.
• صعوبة في تحريك الذراع كالمعتاد أو صعوبة في تحويل الذراع بحيث تشير راحة اليد إلى الأعلى ثم إلى الأسفل ثم إلى الأعلى مرةً أخرى.

يجب تحديد موعد لزيارة الطبيب إذا لاحظت أيًّا مما يلي:

• ألم في الذراع لا يتحسن بالرعاية المنزلية.
• تفاقم الاحمرار، أو التورم، أو الألم في المنطقة المصابة.

الرعاية الذاتية

في بعض حالات إصابات الذراع الشديدة، يمكنك البدء في اتباع الرعاية المنزلية حتى تتمكن من الحصول على الرعاية الطبية. وإذا كنت تعتقد أنك مصاب بكسر في الذراع أو الرسغ، فضع جَبيرة حول المنطقة المصابة في وضع يساعد على تثبيت الذراع. وضع ثلجًا على المنطقة المصابة.

إذا كان لديك عصب منضغط، أو إصابة إجهادية، أو إصابة من ممارسة نشاط متكرر، فاستمر في اتباع العلاجات التي نصحك بها الطبيب بانتظام. وقد يشمل ذلك العلاج الطبيعي، وتجنُّب أنشطة أو تمارين معينة. بالإضافة إلى الحفاظ على وضعية جسم سليمة واستخدام دعامات أو أربطة داعمة. يمكنك أيضًا تجربة أخذ فترات استراحة متكررة في العمل وأثناء أداء الأنشطة المتكررة، مثل العزف على آلة موسيقية أو ممارسة ضربات الغولف.

تتحسن أغلب أنواع آلام الذراع من تلقاء نفسها، خاصةً إذا بدأت باتباع مبادئ منهج الراحة والثلج والضغط والرفع (المعروف اختصارًا بالأحرف R.I.C.E.) بعد الإصابة بفترة وجيزة.

• الراحة. خذ استراحة من أنشطتك المعتادة. ثم ابدأ بالحركة البسيطة وممارسة تمارين الإطالة على النحو الذي أوصى به الطيب.
• الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
• الضغط. ضع ضمادة أو أربطة قابلة للتمدد حول المنطقة المصابة لتقليل التورم وتوفير الدعم.
• الرفع. ارفع ذراعك للمساعدة في تقليل التورم، إذا كان ذلك ممكنًا.

جرّب مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قد تساعدك أيضًا المنتجات التي توضع على الجلد مثل الكريمات واللصيقات الجلدية والهلام (الجِل). تشمل بعض الأمثلة المنتجات التي تحتوي على المنثول، أو ليدوكايين، أو ديكلوفيناك الصوديوم (Voltaren Arthritis Pain). كما يمكنك تجربة مسكنات الألم الفموية مثل الأسِيتامينُوفين (Tylenol، وغيره)، أو الأيبوبروفين (مثل Advil، و Motrin IB، وغير ذلك) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve).