ألم القدم

التعريف

تتكون القدم من عظام وأربطة وأوتار وعضلات. وتحمل القدم وزن الجسم وتساعده على الحركة، ولكن تعرض القدم للإصابة أو المرض قد يسبّب ألمًا فيها.

يمكن أن يؤثر ألم القدم في أي جزء من القدم، بدءًا من الأصابع حتى وتر العرقوب في الجزء الخلفي من العَقِب (كعب القدم).

يستجيب ألم القدم الخفيف للعلاجات المنزلية جيدًا في الغالب، ولكن زوال الألم قد يحتاج إلى بعض الوقت. استشر الطبيب في حال وجود ألم شديد في القدم، خاصة إذا ظهر بعد التعرّض لإصابة.

الأسباب

يمكن أن يتعرّض أي جزء من القدم للإصابة أو فرط الإجهاد. وتشمل الأسباب الأخرى لألم القدم الحالات المرَضية المزمنة أو بعض الحالات الطبية التي تؤثر في العظام والمفاصل. فعلى سبيل المثال، التهاب المفاصل من الأسباب الشائعة لآلام القدم.

تشمل الأسباب الشائعة لآلام القدم:

الإصابات التي يمكن أن تُسبب ألم القدم

• تمزق وتر العرقوب
• الكسر القلعي
• كسر الكاحل
• القدم المكسورة
• إصبع قدم مكسور
• كسور الإجهاد

الحالات المَرضية المزمنة التي يمكن أن تُسبب ألم القدم

• التهاب وتر أخيل
• النتوءات العظمية
• الوكعات
• التهاب الجِراب
• مسمار اللحم والدُشبذات
• تشوّه هاغلوند.
• ظفر القدم الغارز في اللحم
• ألم المشط
• الفُصال العظمي
• الاعتلال العصبي المحيطي
• التهاب اللفافة الأخمصية
• الثآليل الأخمصية
• التهاب جراب العرقوب.
• متلازمة النفق الرسغي.
• التهاب الوتر

الحالات المَرضية التي يمكن أن تُسبب ألم القدم

• الاعتلال العصبي السكري
• أقدام مسطحة
• النقرس
• إصبع القدم المطرقية
• ورم مورتون العصبي
• الْتِهابُ العَظْمِ والنِّقْي
• العصب المنضغط
• التهاب المفاصل الصدفي
• التهاب المفاصل الروماتويدي

متى يتحتم عليك مراجعة الطبيب

حتى ألم القدم الخفيف يمكن أن يكون مزعجًا، ولكن يمكن عادةً استخدام العلاجات المنزلية بأمان لفترة قصيرة.

اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا شعرت بأي مما يلي:

• ألم حاد أو تورّم شديد، خاصةً بعد التعرض لإصابة.
• جرح مفتوح أو جرح يفرز صديدًا في القدم.
• ظهور مؤشرات للعدوى، مثل تغير لون الجلد أو الشعور بحرارة أو إيلام عند لمس المنطقة المصابة، أو الإصابة بحمى تُسبب ارتفاع حرارة الجسم إلى أعلى من 100 درجة فهرنهايت (37.8 درجة مئوية).
• عدم القدرة على المشي أو تحميل وزن على القدم.
• إذا كنت مصابًا بداء السكري ولديك أي جرح عميق أو لا يلتئم في القدم، أو جرح داكن أو أحمر أو أرجواني أو بنيّ حسب لون الجلد، أو جرح متورّم أو ساخن.

حدد موعدًا لزيارة العيادة في الحالات التالية:

• وجود تورّم لا يتحسن بعد يومين إلى خمسة أيام من العلاج المنزلي.
• وجود ألم لا يتحسن بعد مرور عدة أسابيع.
• الشعور بألم الحرق أو الخَدَر أو الوخز، وخاصةً إذا كان يشمل معظم الجزء السفلي من القدم أو كله.

الرعاية الذاتية

يستجيب ألم القدم الناتج عن الإصابة أو الإنهاك بشكل جيد في أغلب الحالات للرعاية الذاتية التي تشمل الراحة والعلاج بالبرودة. يمكنك تجربة ما يلي:

• لا تمارس أي نشاط يزيد من حدة الألم.
• ضع الثلج على القدم مدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• تناوَل مسكنات الألم التي يمكن صرفها دون وصفة طبية. قد تساعد الأدوية، مثل الأيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve) أو الأسيتامينوفين (Tylenol وغيره) على تخفيف الألم.
• جرِّب استخدام دعامة القدم التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية.

قد تظل القدم متيبسة أو يستمر الشعور بالألم فيها لعدة أسابيع حتى مع اتباع أفضل أشكال الرعاية، وذلك بناءً على نوع الإصابة. ويحدث هذا على الأرجح في الصباح قبل فعل أي شيء أو ممارسة أي نشاط.

إذا لم تكن تعرف سبب ألم القدم أو إذا كان الألم في القدمين، فاستشر اختصاصي الرعاية الصحية قبل تجربة العلاجات المنزلية. وهذا مهم لمرضى السكريّ على وجه الخصوص.