إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي لصحة المرأة

كيف نساعدك

يمكن لخدمات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي لصحة المرأة أن تدعمك خلال الحمل وبعد الولادة وفي مراحل أخرى من حياتك، عندما تؤثر مشكلات الحوض أو الألم أو صعوبة التحكم في البول أو البراز أو تحديات التعافي في راحتك أو قدرتك على الحركة.

يقيّم أخصائي العلاج الطبيعي حالتك ويناقش معك ما يقلقك، ثم يضع خطة علاجية تراعي أعراضك وأهدافك ومستوى نشاطك. وقد تشمل الرعاية إعادة تأهيل قاع الحوض والتمارين والعلاج اليدوي وتخفيف الألم، إلى جانب مساعدتك على العودة إلى أنشطتك اليومية.

ما الذي يمكننا مساعدتك فيه

• الآلام المرتبطة بالحمل في أسفل الظهر والحوض والورك والارتفاق العاني (المفصل بين عظمتي العانة)
• آلام الحوض والبطن
• اضطراب وظائف قاع الحوض
• سلس البول ومشكلات التحكم في المثانة
• أعراض الأمعاء، بما فيها الحاجة الملحّة إلى التبرز وسلس البراز والإمساك
• الألم أثناء الجماع ومشكلات صحة الحوض الأخرى
• التعافي بعد الولادة، بما يشمل إعادة تأهيل قاع الحوض وعضلات البطن
• العودة إلى ممارسة التمارين والأنشطة بعد الولادة

العلاج الطبيعي خلال الحمل

قد يزيد الحمل من الضغط على أسفل الظهر والحوض والوركين وقاع الحوض. ويمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي على تخفيف الألم والحفاظ على نشاطك والاستعداد جسديًا للمخاض والولادة. وقد يشمل العلاج، بحسب احتياجاتك، ما يلي:

• إرشادات حول وضعية الجسم والحركة
• تمارين خفيفة لعضلات الجذع وقاع الحوض
• تمارين الإطالة والعلاج اليدوي
• التدليك وإرخاء نقاط الزناد العضلية (العُقد العضلية المؤلمة)
• تقنيات التنفس والاسترخاء
• إرخاء عضلات قاع الحوض وتحسين التناسق في عملها
• تدليك العجان (المنطقة بين فتحة المهبل والشرج)
• إرشادات حول وضعيات الولادة وأساليب الدفع

العلاج الطبيعي بعد الولادة

بعد الولادة، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي جسمك على التعافي من آثار الحمل والولادة، ويدعم عودتك إلى الحركة في حياتك اليومية وممارسة التمارين.

وقد يشمل تقييم حالتك ما يلي:

• وظائف قاع الحوض
• قوة عضلات البطن وتناسق عملها
• حالة الحوض وأسفل الظهر
• وظائف القفص الصدري
• التئام ندبة العملية القيصرية، إن وُجدت

وقد يشمل العلاج تمارين قاع الحوض وإعادة تأهيل عضلات البطن وتقييم الندبات وعلاجها واستخدام الملابس الداعمة والتحفيز الكهربائي إذا كان مناسبًا لحالتك، إلى جانب خطة للعودة التدريجية إلى ممارسة التمارين.

مشكلات قاع الحوض والمثانة والأمعاء

قد يؤثر اضطراب وظائف قاع الحوض في التحكم بالمثانة ووظائف الأمعاء والراحة أثناء العلاقة الحميمة، وقد يرتبط بآلام الحوض. ويمكن أن يساعد العلاج الطبيعي على تحسين قوة عضلات قاع الحوض وتناسق عملها وقدرتها على الاسترخاء، بحسب نتائج تقييم حالتك.

سلس البول مشكلة شائعة، ومن العوامل التي تزيد احتمال الإصابة به الحمل والولادة والإمساك والسعال المزمن وزيادة الوزن ونمط الحياة قليل الحركة.

يُجرى فحص قاع الحوض بموافقتك، وقد يشمل تقييمًا خارجيًا وآخر داخليًا عبر المهبل أو المستقيم، للتحقق من قوة عضلات قاع الحوض وقدرتها على التحمل وتناسق عملها ودرجة توترها.

وقد يشمل العلاج إعادة تأهيل قاع الحوض وإرشادات حول نمط الحياة وتقنيات التنفس والاسترخاء والعلاج اليدوي وتمارين تراعي أعراضك.