باقات دراسة النوم للبالغين

يُوصى باتباع عادات نوم صحية ضمن خطة التعامل مع معظم اضطرابات النوم، ولا سيما الأرق. وتشمل هذه العادات:

• الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ
• تهيئة بيئة مناسبة للنوم، بحيث تكون مظلمة وهادئة ومعتدلة البرودة
• تجنّب الكافيين والنيكوتين والكحول في الساعات التي تسبق النوم
• ممارسة النشاط البدني بانتظام، مع تجنّبه قبل النوم مباشرةً
• التعرّض لضوء النهار بقدر كافٍ متى أمكن
• اتباع روتين يساعد على الاسترخاء قبل النوم

يبدأ الأخصائي بتقييم البالغين الذين يراجعون العيادة بسبب مشكلات مرتبطة بالنوم، للتعرّف على أعراضهم وتاريخهم الطبي وعوامل الخطر لديهم.

وقد يشمل التقييم:

• مراجعة الأعراض المرتبطة بالنوم بالتفصيل
• تقييم العوامل الصحية والعادات اليومية التي قد تسهم في هذه الأعراض
• استخدام استبيانات تحرٍّ مُعتمدة للمساعدة على تحديد مستوى الخطر

وبناءً على هذا التقييم، يحدّد الأخصائي ما إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من الفحوصات، ويختار نوع دراسة النوم الأنسب عند الحاجة.

ولا يحتاج كل من يخضع للتقييم في عيادة النوم إلى إجراء دراسة للنوم.

قد يستفيد البالغون من تقييم الأخصائي إذا ظهرت لديهم أعراض مستمرة أو مقلقة مرتبطة بالنوم، خاصةً إذا كانت تؤثر في قدرتهم على أداء أنشطتهم اليومية أو ترتبط بعوامل خطر صحية.

ومن الأعراض الشائعة التي تستدعي مراجعة الطبيب:

• الشخير المرتفع أو المتكرر
• ملاحظة الآخرين توقّف تنفّسك أثناء النوم
• اللهاث أو الشعور بالاختناق ليلًا
• عدم الشعور بالراحة بعد النوم أو تدنّي جودة النوم
• النعاس المفرط أو التعب خلال النهار
• الصداع الصباحي
• ضعف التركيز أو مشكلات الذاكرة أو تراجع الأداء في العمل
• تغيّرات المزاج أو سرعة الانفعال أو انخفاض الدافعية

كثيرًا ما تتزامن اضطرابات النوم لدى الشخص نفسه. فقد يصاحب انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) حالات أخرى، مثل الأرق أو متلازمة تململ الساقين أو اضطراب حركة الأطراف الدورية أو النوم القهري. لذلك، يُعدّ التقييم السريري الشامل ضروريًا لتحديد الرعاية المناسبة.

قد يستخدم الأخصائيون استبيانات تحرٍّ مُعتمدة ضمن التقييم السريري للمساعدة على تحديد مستوى الخطر واتخاذ القرارات المناسبة. ويشيع استخدام أدوات مثل استبيان STOP-BANG لدى البالغين لتقييم احتمالية وجود اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم، مثل انقطاع النفس النومي، والتمييز بينها وبين مشكلات النوم المرتبطة بالسلوك أو نمط الحياة. وتدعم أدوات التحري تقدير الطبيب للحالة، لكنها لا تحلّ محل تقييم الأخصائي.

قد يوصي الأخصائي بإجراء دراسة للنوم بهدف:

• تأكيد وجود اضطراب مشتبه به في التنفس أثناء النوم، مثل انقطاع النفس النومي، أو استبعاده
• تقييم شدة الحالة وتحديد العلاج المناسب
• تقييم الأعراض التي تستمر رغم التدابير العلاجية الأولية
• مراجعة العلاج أو تحسينه لدى المرضى الذين شُخّصت إصابتهم باضطراب في النوم

إذا كنت تعتقد أنك قد تستفيد من دراسة للنوم، فاحجز موعدًا مع أحد أخصائيينا بالاتصال على الرقم 800 2033، أو حمّل تطبيق ميديكلينيك من App Store أو Google Play.

يضمن هذا النهج أن تكون الفحوصات والعلاجات مناسبة لحالتك، ومتوافقة مع أخلاقيات الممارسة الطبية، ومصمّمة وفق احتياجاتك الصحية.

إذا أوصى الأخصائي بإجراء دراسة للنوم، فسيصطحبك فني النوم إلى مختبر النوم لتستقرّ فيه، ويشرح لك تفاصيل الدراسة. ويمكنك خلال ذلك طرح أي أسئلة لديك. يُرجى إبلاغ الفني إذا كنت تعاني من أي حساسية، مثل الحساسية تجاه اللاتكس أو الأشرطة اللاصقة، أو إذا كان لديك جهاز طبي مزروع أو مثبّت، مثل جهاز تنظيم ضربات القلب.

أثناء التحضير للنوم، قد تشمل وسائل المراقبة ما يلي:

• أقطاب تخطيط القلب الكهربائي (ECG) لمراقبة نظم القلب
• أقطاب تُثبّت على الساقين لمراقبة الحركة
• مستشعرات لتسجيل مستويات الأكسجين ومعدل ضربات القلب
• أحزمة تُوضع حول الصدر لمراقبة التنفس
• مستشعرات لمراقبة وضعية النوم والشخير
• مراقبة تدفّق الهواء عبر الأنف
• مستشعرات لقياس مستويات ثاني أكسيد الكربون
• أقطاب لتقييم حركة العينين وتوتّر العضلات ومراحل النوم

وقد يُسجّل نومك بالصوت والصورة أيضًا.

يمكنك مشاهدة التلفاز أو استخدام أجهزتك الشخصية أثناء التجهيز. وبعد تثبيت المستشعرات، يتوقّف استخدام الأجهزة الإلكترونية، وتنام تحت المراقبة على سرير مزوّد بحواجز جانبية تمتد بطوله.

دراسات النوم غير مؤلمة ولا تتضمّن استخدام إبر، فجميع وسائل المراقبة تُثبّت خارج الجسم.

أحضر معك:

• ملابس نوم مريحة، مثل البيجاما. ولا يُسمح بملابس النوم المكوّنة من قطعة واحدة أو التي تغطّي القدمين.
• أي أجهزة للمساعدة على التنفس تستخدمها عادةً في المنزل، مثل جهاز الضغط الموجب المستمر في مجرى التنفس (CPAP) أو جهاز الضغط الموجب ثنائي المستوى في مجرى التنفس (BiPAP). احرص على إحضار جميع المعدات، بما فيها الجهاز والأقنعة والأنابيب.
• الأدوية التي تتناولها بانتظام، ما لم يوجّهك طبيبك بخلاف ذلك.

تتطلّب دراسة النوم الإقامة في المستشفى ليلة واحدة. وسنبلغك مسبقًا إذا كان من المتوقّع أن تستغرق مدة أطول، مثل عدم بلوغ الحد الأدنى لإجمالي مدة النوم، وهو ست ساعات، أو عدم التوصّل بعد إلى مستوى الضغط الأمثل لدى المرضى الذين يخضعون لضبط ضغط أجهزة CPAP أو BiPAP.